Sexliv og sexlyst i overgangsalderen

By Hr. & Fru Lummer | 13. november 2018 | Comments 0 Comment

Sexliv og sexlyst i overgangsalderen – Dette indlæg indeholder reklamelinks

Sexliv og sexlyst i overgangasalderen

Når overgangsalderen viser sine første symptomer i kroppen, opdager du dem ofte ikke. De kommer nemlig snigende og er virkelig luskede. Men hvad så når det virkelig sætter ind, og du bliver overfaldet af symptomer, og opdager, at det er overgangsalderen der er landet? Sexliv og sexlyst i overgangsalderen er en vigtig faktor, så hvis du allerede NU kan mærke, at der så småt begynder at ske ændringer i soveværelset og kroppen, så er det tid til at hjælpe dig selv lidt på vej.

Hvad er tegnene?

Vi er hårdt ramt herhjemme. Både Hr. Lummer og jeg. Overgangsalderen har for alvor ramt Det Lumre Hjørne. Det tager til i styrke, og vi kæmper begge med hver vores udfordringer. Jeg sidestiller det lidt med en “voksen teenager alder”, for det er i virkeligheden det der sker – bare i omvendt rækkefølge. Det handler om et fald i hormonniveauet… østrogen og testosteron, det der i teenageralderen gjorde os forplantningsklar, skal nu nulstilles i kroppen. Vi skal ikke længere bruges til forplantning… den del af livet er slut. Og jeg skal da lige love for, at kroppen har svært ved at gøre det forholdsvis hurtigt og smertefrit. Både fysisk og psykisk skal vi ud på en ruchetur af følelser, smerte og voldsomme forandringer. Udsigten til, at det kan vare i op til 10 år, får mig bestemt ikke til at juble. Her kommer kort en opremsning af symptomer for både mænd og kvinder:

Samantha Jackson GIF - Find & Share on GIPHY

Mænd i overgangsalderen – ses ofte i alderen 40-50 år

Hedeture ofte ledsaget af hjertebanken
Humørsvingninger
Depression og mistrivsel
Nedsat sexlyst
Sløvhed og træthed
Mere mavefedt
Rejsningsproblemer
Reduceret muskelstyrke

Kvinder i overgangsalderen – ses ofte i alderen 45-55 år

Hedeture ofte ledsaget af hjertebanken
Søvnproblemer
Svimmelhed og hovedpine
Vægtstigning
Tørreslimhinder (mund, næse, øjne og skede)
Hårtab
Led- og muskelsmerter
Nedsat sexlyst
Uregelmæssige og aftagende menstruationsblødninger
Rastløshed og irritation

Hvor længe varer overgangsalderen?

Du kommer ikke uden om den, den skal nok komme før eller siden. Overgangsalderens varighed kan dog svinge. For nogle kan den gå forholdsvis hurtigt over et par år, for andre kan den husere op til 10 år. Nogle symptomer kan vise sig tidligt, og langsomt tage til i styrke. En ting er i hvert fald sikkert, sexliv og sexlyst i overgangsalderen er en udfordring, da vi er drevet af de hormoner der er aftagende i kroppen. Hvornår overgangsalderen slutter afhænger derfor også af, hvornår den er begyndt. Går du i overgangsalderen når du er ca. 45 år, kan den slutte, når du er omkring 55 år. Men den kan også vælge at slutte, når du er 48 år.

LÆS OGSÅ: Satisfyer Partner Multifun 1 – med tryk på MULTIFUN

Symptomer – det slås vi med herhjemme

Jo mere vi læser om overgangsalderen, jo mere falder 10 ørerne herhjemme. Vi har faktisk fundet ud af, at Hr. Lummer i virkeligheden har vist symptomer i flere år. Symptomer vi har skubbet til side og mistolket. Faktisk kan han stort set sætte hak ved ALLE de mandlige symptomer, lige på nær hedeturene. Det hænger sammen med, at ingen af os var klar over, at den mandlige overgangsalder, for mange, allerede starter omkring fyrre års alderen. Men det forklarer en del af de udfordringer, han har kæmpet med de sidste håndfuld år. Rejsningsproblemerne er der råd for, her kan både viagra og sexlegetøj hjælpe, men at kæmpe for sexlivet og sexlysten i overgangsalderen, kan godt være lidt af et projekt. Det er lidt ligesom en kædereaktion. Hvis du er træt og mangler energi, så er det ikke lige sex der tænkes på. Hvis du er depri og mistrives, går det ud over dit selvværd og din selvtillid OG så er det ikke lige sex du tænker på. Det hele hænger sammen.

Hvis du har brug for lidt hjælp til at få rejsning og holde den stiv som beton – KØB Potence XL HER

Når det kommer til jeg selv

…så er jeg stadig kun lige startet, men der løber flere og flere symptomer på. Hedeturene og tørre slimhinder (læs tør skede) startede i foråret/sommer. Humørsvingningerne tager også til i styrke, men lige dem, har jeg altid kæmpet med. Min PCO har altid udfordret mig på det punkt. Hovedpine, svimmelhed, træthed, led- og muskelsmerter, vægtstigning og nedsat sexlyst, har virkelig indtaget min krop, her de sidste par måneder. Det irriterer mig grænseløst! Jeg har virkelig forsøgt at forberede mig på overgangsalderen, men alligevel er jeg blevet overrasket. De værste symptomer jeg slås med, er led- og muskelsmerterne og kvalmen. Jeg vågner simpelthen hver morgen, med følelsen af influenza i kroppen toppet med kvalme. Det er sgu ikke en fed start på dagen. Det eneste jeg ikke mærker forandringer på er min cyklus. Menstruationen kommer punktlig, hver måned, næsten på klokkeslet – pisse irriterende. Det er en af de ting, jeg glædede mig til at slippe af med, og så bliver det sikkert det, jeg slipper sidst! Pis oz!

LÆS OGSÅ: Kunsten at nyde lækker sex som plus size

Hvad gør vi så, for at bekæmpe symptomerne

Det eneste vi IKKE gør, er at tage hormonpiller. Det kommer simpelthen IKKE til at ske! Vi ligger personligt i stor risikogruppe for hjertekar-sygdomme OG jeg brystcanser (min moster er desværre gået bort pga brystcanser), så kunstigt fremstillede hormonpiller – NO GO! Læs blot indlægssedlen for de piller! NIX! Derfor går vi NATURENS vej. Udvalget til kvinder er lidt større end til mænd, men der findes altså produkter der kan hjælpe lidt. Her kommer der en lille liste, over produkter der kan hjælpe både mænd og kvinder.

Rødkløverekstrakt

– drikker jeg 2 x dagligt blandet op i juice. I helt almindelig rødkløver, der vokser i græsplæner, har nogle tilsyneladende fundet ud af, indeholder store mængder phytoøstrogener, der næsten kan sammenlignes med den kvindelige østrogen. Rødkløverekstrakt fås også som kapsler og the, men jeg har den bedste erfaring med denne ekstrakt. Den nedsætter symptomer som hedeture, rastløshed og irritation. Mine natlige svedeture er så godt som VÆK, hvilket gør, at min nattesøvn er intakt.
Femarelle

– tog jeg i en periode, og umiddelbart havde det ok virkning. Desværre oplevede jeg voldsomme angreb af migræne (det lider jeg af normalt), mere end jeg plejer at slås med. Om det er Femarelle der fremprovokerede flere migræneanfald eller ej, kan jeg ikke sige. Jeg valgte at stoppe med Femarelle, og mine anfald blev “almindelige” igen. MEN Femarelle hjalp mig alligevel af med flere af symptomerne i perioden jeg tog dem. Femarelle er et kosttilskud og vil muligvis hjælpe dig af med humørsvingninger, hedeture, forstyrret søvn, sexlyst og energimangle. Jeg har hørt om flere, der tager dem med stor tilfredshed. Femarelle er lavet i tre variationer – 40+ – 50+ og 60+
Mexina Man Power – er et produkt til mænd i overgangsalderen. Et kosttilskud der er udviklet med en kombination af aminosyrer, ginseng og zink. Indholdet af zink er bla. bidragende til, vedligeholdelsen af et normalt testosteronniveau i blodet. Ser man på indholdet er Panax Ginseng, er dette indholdsstof med til at forbedre den fysiske samt psykiske præstationsevne, et boost til dine muskler.

Rosenrod – et kosttilskud jeg har taget i et par år efterhånden. Hvis jeg løber tør, kan jeg VIRKELIG mærke forskel. Derfor spiser jeg 500 mg Rosenrod hver dag, for at booste mit energiniveau. Læs mere om Rosenrod HER

Fiskeolie Omega 3 fedtsyre

. Hvis du ikke allerede tilfører din krop fiskeolie, så er det en rigtig god ide, at komme igang. Fiskeolie er sundt for dine led, knogler og sundhed. Når du kommer i nærheden af overgangsalderen, er det ekstra vigtigt, med minde du spiser 220 gram fed fisk hver dag!
Unikalk Forte

– kalktabletter med vitami D tilskud. Endnu et vigtigt kosttilskud til din overgangsalder. Specielt kvinder! Kvinder har nemlig en tendens til at udvikle knogleskørhed, så derfor er det vigtigt med kalk. For at optage kalk, skal der lidt D vitamin til. I denne version, er det en to-i-en.
Multivitamin 50+

– vitaminpiller er ALTID en god ide. Helt fra vi var børn, har vi fået vitaminpiller af vores forældre, og JA alle har godt af vitaminer. Det får kroppen i balance og forebygger underskud. Det hjælper dit immunforsvar og mange andre ting.

Maxulin – et mandligt kosttilskud. Kosttilskuddet er udviklet af den norske virksomhed NutraQ AS og har været på markedet i Norge siden 2013. Hr. Lummer har testet virkningen den sidste måneds tid, og JA, det gør altså noget. Indholdet i dette kosttilskud er: Bukkehornskløver (på engelsk fenugreek. I Maxulin® som ekstraktet Testofen®) bidrager til at opretholde forbrændingen (glukosemetabolismen) – Zink bidrager til at opretholde normale testosteronværdier og normal frugtbarhed og reproduktion – Magnesium bidrager til normal muskelfunktion og energistofskifte – Vitamin B6 bidrager til at reducere træthed og udmattelse.

Se også andet udvalg af naturligt kosttilskud hos Helsebixen HER

Ovennævnte produkter er KOSTTILSKUD og ikke medicin. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost. Bør opbevares uden for børns rækkevidde. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år.

Sexliv og sexlyst i overgangsalderen – i soveværelset

Vi knalder ikke som kaniner i øjeblikket. Der skal VIRKELIG tages tilløb. Vi skal BEGGE kickstartes til sex. Det er bestemt ikke fordi vi ikke har lyst til hinanden, men energiniveauet om aftenen er helt i bund. Alligevel prioriterer vi det også om aftenen. Tidligt i seng, så vi ikke er zombie trætte, og nærmest falder i søvn midt i det hele. Morgensex er absolut også at foretrække, her har Hr. Lummer også nemmere ved at holde rejsningen. Om morgenen er testoteronniveauet højest. Sexlegetøj er selvfølgelig ofte i brug, men det er stadigvæk vigtigt, med nærhed, intimitet og et dejligt knald med hele svineriet. Viagra hjælper os også i en snæver vending, men vi har lige opdaget et NYT produkt, der snart skal testes.

Aroused Hard Ons GIF - Find & Share on GIPHY

PotenceXL

Dette produkt, skulle efter sigende, hjælpe med både at forbedre dine fysiske og seksuelle præstationer, udvikle din libido, størrelse og sædmængde, øge din fysiske energi, så du holder længere, bekæmpe manglende oplagthed, give dig mulighed for at dyrke sex, når du vil OG øge din seksuelle appetit. JA, det lyder for godt til at være sandt, MEN PotenceXL tilbyder “Prøv gratis i 30 dage”. Du kan bestille 1 PotenceXL+prøvepakke Du får en gratis* prøvepakke med 60 kapslertil 30 dage for kun kr. 0 + kr. 69,- i porto og ekspedition. Derefter får du en pakke hver måned til kun kr. 299,- + kr. 49 i porto. Du kan når som helst opsige dit abonnement! Bestil HER

Du kan forberede dig SÅ meget på overgangsalderen, MEN når den først er der, bliver du overrasket over din egen reaktion. Det er helt naturligt, for det handler jo om, at indstille sig på en ny livsstil og epoke i livet. Vi skal lære at være en anden slags voksen, og have et sexliv UDEN at det skal have et formål. Nu skal vi knalde, fordi vi har lyst og fordi vi kan, ikke fordi vi skal lave børn!

Tak fordi du læste med.

Lumre knus fra

Fru. Lummer, Detlumrehjørne.dk – sexblog og sexnoveller

*Indlægget indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter

Prostatakræft – sådan forsøger jeg at forebygge

By Hr. & Fru Lummer | 16. november 2017 | Comments 0 Comment

Prostatakræft – sådan forsøger jeg at forebygge – Dette indlæg indeholder reklamelinks

Prostatakræft – sådan forsøger jeg at forebygge

I anledning af dette års “MOVEMBER”, der sætter fokus på prostatakræft…der desværre ikke får lige så stort fokus som andre kræftsygdomme, har jeg valgt at byde lidt ind med, hvordan jeg forebygger risikoen for prostatakræft. Det kræver ikke de helt store redskaber eller gymnastiske udfoldelser, faktisk er det ret nemt og simpelt.

Kræft er noget fanden har skabt

Prostatakræft er en alvorlig sygdom, der kan ramme mænd i alle aldre. Kræft er generelt noget rigtig skidt og mange har tendens til at tænke, “det rammer ikke mig”, men du kan jo ikke vide dig helt sikker. Jeg er, indtil videre, heldigvis stadig gået fri, og har heller ikke haft det tæt på livet, men derfor tænker jeg ofte over det, og har fokus på forebyggelsen. Ligesom kvinder kan kontrollerer sine bryster for knuder, kan mænd også forebygge risikoen for prostatakræft. Så kære mænd, hellere kigge efter en gang for meget end en gang for lidt. Desværre er det sådan, at jo ældre du bliver, jo mere øges risikoen for kræft. Risikoen øger også med antal slægtninge, som har eller har haft sygdommen.

Her er lige lidt fakta om prostatakræft.

Fakta om prostatakræft:

Prostatakræft rammer mænd i alle aldre
Prostatakræft udgår fra blærehalskirtlen hos mænd
Prostatakræft er den hyppigste kræftform hos mænd
Hver fjerde mand der får stillet diagnosen prostatakræft, dør af sygdommen
Gennemsnit for antal nye tilfælde pr. år ca. 4.364 stk.
Dødsfald pr. år ca. 1.179 stk.
Overlevelsesprocent efter 1 år 98%, efter 5 år 86%
(lavet på en diagnose fra 2010 – 2014)

Hvad kan du selv gøre?

Ifølge Sundhed.dk er der flere vigtige ting du kan gøre, her kommer et udpluk derfra:

Spis sundt og varieret: En kost rig på frugt og grøntsager er godt for kroppen og forebygger ikke kun kræft, men også hjerte- og karsygdomme og type 2-diabetes. Undgå fed mad, en spis meget fisk og mad som indeholder omega-3 fedtsyrer. Højt kødindtag er også en risikofaktor for prostatakræft. Kosttilskud som vitaminer, mineraler osv. er også muligt at finde i tabletform, jeg har fundet lidt hos Helsebixen.dk

Begræns alkoholforbruget: Dette betyder generelt ikke mere end to genstande (to glas vin, to øl eller to drinks) per dag

Undgå at blive overvægtig: Selv om der ikke er påvist nogen direkte sammenhæng mellem overvægt og prostatakræft, har overvægtige mennesker i vores del af verdenen en større risiko for kroniske sygdomme. Overvægtøger også risikoen for kræft generelt.

Hold dig i fysisk aktivitet: Bring pulsen op og sved lidt ind imellem. Mænd som er fysisk aktive, får sjældnere konstateret prostatakræft med spredning, end de som ikke er det. Her er det også vigtigt at holde gang i potensen ofte. Sex og onani er forebyggende kære mand. så gi los og kvæl den enøjede slange, eller giv lillemor en tur i soveværelset flere gange om ugen.

Drop tobak: Al brug af tobak er sundhedsskadelig. Der er påvist sammenhæng mellem både snus og rygning og forekomst af kræft. Også passiv rygning er skadelig. Har du brug for hjælp til rygestop, så se HER.

Knæk Canser ugen bød på mange gode råd

Bl.a. så jeg i TV, en udsendelse fra et gymnastikhold, med mænd der trænede underlivet. Nogle havde haft prostatakræft og nogen havde det ikke. De kom med følgende råd:

Husk at knibe strålen over, når du tisser.
Husk at klemme ringmusklen, når du laver stort.
Husk at mærke dig selv efter på mellemkødet, om alt er som det skal være.

Det er er da nogle øvelser og kontroller vi alle kan forholde os til.

Læs også Find din indre mand!

Gå nu til lægen i tide

Jeg tror bestemt, at landets læger og vores koner, vil sætte pris på at vi mænd, bliver lidt bedre til selv at yde en indsats. Ofte er vi for dovne, når det kommer til almindelig pleje og opmærksomhed på os selv. “Ja ja, det går nok”, “jeg går først til lægen når det gør ondt” osv. Desværre er lægebesøget ofte for sent, og skaden er sket.

Det kunne være vidunderligt, hvis cancerforskerne snart finder en vaccine, ligesom man har fundet til HPV vaccinen. HPV vaccinen fås oftest af unge piger og kvinder i forbindelse med livmoderhalskræft, men den kan også fås af mænd. HPV vaccinen kan bruges i forbindelse med svælgkræft i munden, kræft i endetarmsåbningen og peniskræft. Det ville være dejligt ikke at skulle gå og være urolig hele tiden. Så er der jo hele problematikken om Cannabisolie, få det nu legaliseret, det gør så meget godt for mange mennesker med forskellige sygdomme, for pokker! Det sorte marked vælter sig i de gode dråber, så kære politikere, få nu styr på det.

Læs også: Guide til 8 af mandens erogene zoner

Værst er frygten

Jeg håber af hele mit hjerte, at hvis en af mine venner eller jeg selv bliver ramt af den grimme sygdom, at vi kan støtte hinanden i op og nedture. Ingen skal føle sig alene, ingen skal stå alene, men det er alligevel min værste frygt. Bare tanken om, at hvis jeg skulle bliver ramt og der ikke er nogen vej tilbage, at min familie så står alene med det hele. Ingen skal stå alene med sådan en omgang. Heldigvis findes der fællesskaber, støttegrupper og krisevejledning, men alligevel.

Alle tænker tanken, hvad gør jeg hvis? Jeg tænker tanken, hvad nu hvis? Skulle det ramme mig og familien, har jeg egentlig nået det jeg ville i livet, er alle mine drømme opfyldt, laver jeg egentlig det jeg gerne vil? Det sætter tingene i perspektiv og jeg tænker lige en ekstra gang over det hele. Jeg er taknemlig for hvad jeg har og jeg elsker min familie.

Så kære mand husk dig selv hver dag og lev livet i dag, det kan være for sent i morgen.

Lumre hilsner

Fra Hr. Lummer, Detlumrehjørne.dk

Sponsoreret;
*Dette indlæg indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter

Bevar lyst og begær i ægteskabet – 5 tips

By Hr. & Fru Lummer | 12. november 2017 | Comments 0 Comment

Bevar lyst og begær i ægteskabet – 5 tips til hvordan – Dette indlæg indeholder reklamelinks

Bevar lyst og begær i ægteskabet

Hvordan bevares lyst og begær til hinanden år efter år? Er det muligt at være fyr og flamme, også efter 20 år? Skulle lyst og begær udeblive en periode, hvordan finder du det så frem igen? Fru Lummer prøver her at guide dig med 5 tips til, hvordan du bevarer lysten og begæret i ægteskabet. Det kan sagtens være en stor udfordring, fordi værdierne i forholdet ændrer sig hele tiden. Der kommer børn til, jobsituationen, boligen, venner og familie. Mange ting har indflydelse på, hvordan du som menneske mærker dine følelser, og det påvirker lysten og begæret til din partner.

Når det handler om lyst og begær i ægteskabet, er tiden din værste fjende

Tager den ene dag den anden, og du eller I intet får gjort ved problemet, ender det som ofte, helt galt! Jeg tror det er helt almindeligt i forhold og ægteskaber, at der er perioder, hvor hverdagen tager for meget over, og overskuddet til at få plejet kærligheds-, lyst og begær følelserne, ikke prioriteres. Specielt når der er børn involveret, har ægteskabet eller forholdet en tendens til at gå op i logistik, praktiske gøremål og arbejde. Der skal bare ikke så meget til, for at bevare bare lidt af lysten, begæret og kærligheden, så det er trist, hvis du langsomt lader forholdet glider ud i sandet, fordi du lader stå til.

Der er kun en der kan gøre noget ved det, og det er dig. Selvfølgelig kan der også hentes lidt hjælp, bl.a. kan WebSexolog Maj Wismann hjælpe med onlinekurser, workshops og publikationer. “Få sexlysten tilbage og behold den for livet” og “Væk din seksualitet“. Tilmelder du dig Maj Wismanns nyhedsbrev, får du en gratis e-bog “Når seksualiteten driller“.

Læs også: Del dine fantasier og ønsker!

Her lidt guldkorn, der måske kan spice lidt op og hjælpe dig på vej.

5 tips til hvordan du bevarer lyst og begær i ægteskabet

1. Nærvær og kærtegn

Husk at være opmærksomme på hinanden. Selvom børnene lige skal dit og dat, eller arbejdet kræver din opmærksomhed, så husk hinanden. Kys altid hinanden goddag og farvel, uanset hvor I skal hen, også selvom det kun lige er en tur i kiosken. Læs hinanden. Hvordan er humøret, skal der sættes ekstra ind med kram, kys og nærvær. Kram og kys udløser hormonet oxytocin også kaldet det sociale-, kærligheds- og krammehormonet og det er GRATIS, så husk det nu! Små nus på ryggen, klap i numsen, kys i nakken, hold i hånd også foran fjernsynet eller når I går tur med hunden. Krammehormonet skaber relationer til partneren og forbinder jer og styrker jeres lyst og begær. Jo mere i rør ved hinanden, jo mere bliver I forbundet til hinanden. Ren kærlighedskemi – lyst og begær.

Køb hjælpemidler og sexlegetøj HER

2. Hensyn, forståelse og ærlighed

Accepterer hinandens forskelligheder. Med årene lærer man hinanden bedre og bedre at kende. Gode sider og mindre gode sider. Dårlige vaner ændrer sig hele tiden, men mange bliver siddende og ender ofte med, at blive til irritation for den modsatte part. Du oplever sikkert allerede, at det negative huskes bedre end det positive. Sokkerne i bunken på gulvet, våde håndklæder og den tomme toiletpapirrulle. Men hvad med de positive ting. Mange glemmer alle de gode og positive ting.

I stedet for at bitche over, at der ikke lige er sat vasketøj over, så vær glad for at der pludselig er skiftet hjul på bilen, at cyklen er lappet, vandlåsen er renset, vasketøjet er hængt op og fyrret virker. Man skal have forståelse for, at alle er forskellige med forskellige prioriteringer. Dine prioriteringer er ikke nødvendigvis de samme som din partners. Hvis nu det skide vasketøj er så vigtigt, SÅ SIG DET. “Skat, nu hvor du alligevel er hjemme og hvis du har overskud, så ville jeg blive helt vildt glad, hvis du gad sætte en maskine over”. Nemt, ikke? Der er jo ikke noget din partner hellere vil, end at gøre dig glad.

Læs også: Legelejlighed.dk – de voksnes sexlegeplads

3. Overrask og glæd hinanden

Glæden ved, at din partner prioriterer at skabe en god stemning, kun omkring jer, er helt klart alfa og omega i et forhold eller ægteskab. Selvom du har en travl hverdag, er det vigtigt at holde fast i jeres alenetid. Skab derfor faste traditioner, hvor I fx tager væk på en overnatning på hotel eller kro. Gør jeres kærestedag eller bryllupsdag speciel. I skal huske at fejre hinanden og kærligheden. I kan evt. skiftes til at arrangerer, så det ikke altid er den samme, der står for overraskelsen.

Lav en fast tag-ud-og-spise-dag hver måned og hold fast i aftalen. Skab oplevelser sammen, så I har noget at tale om og se tilbage på. Biograf- eller teaterdag. Vin, bobler og en god middag på en almindelig tirsdag, hvor I bare sidder og kigger hinanden i øjnene, det tryller hurtigt lyst og begær frem.

Hr. Lummer og jeg, har fx. en “Datenight” en gang om måneden. Konceptet er, vi skiftes til at arrangere aftenen og kun den der arrangerer ved hvad der skal foregå. Det skal være en oplevelse og et spisested. Sidst men ikke mindst, noget vi IKKE har prøvet før. Det kan være utroligt grænseoverskridende, for hvor godt kender vi så egentlig hinanden. Alle har jo sine begrænsninger.

Læs også: Få styr på de kropslige orgasmer

4. Giv hinanden plads

I starten af et forhold, hænger I sammen 24-7. Alt skal I gøre sammen, og det er svært at undvære hinanden. Det aftager selvfølgelig, når I går fra dybt forelsket til almindelig forelsket. Kærligheden har flere faser, og når hverdagen banker på, er det lidt mere afdæmpet. Det er sundt at savne hinanden, det styrker forholdet gevaldigt. Derfor er det vigtigt, at I giver hinanden plads til at gøre ting alene. Fx være sammen med venner og veninder, rejse og bare gøre ting alene.

I behøver ikke hænge sammen konstant, heller ikke selv om det er det du har mest lyst til. Når I er lidt væk fra hinanden, skaber det savn og forholdet styrkes. Når I så ser hinanden igen, bruser kroppen over med kærlighed og savnet udløser følelser der fortæller, hvor meget I betyder for hinanden. Så giv hinanden plads til at gøre ting, uden at I gør det sammen. Savnet gør også, at får I mere lyst til at gøre det godt for hinanden, overraske hinanden og det skaber lykke og harmoni.

Læs også: Planlagt sex, findes det?

5. Spil op og flirt med hinanden

Sexlivet kan også svinge helt vildt. Der kan hurtigt komme tørre perioder i et forhold eller ægteskab. Specielt hvis hverdagen tager alt for meget over, træthed og manglende energi er ofte den mest brugte undskyldning. Men hvis du virkelig er træt helt ind til knoglerne, er der en årsag til det. Det sjove er bare, at sex er, udover at være kroppens medicinskab, også kroppens benzintank. Sex giver energi og overskud. Sex skaber nærvær, lyst, begær, opmærksomhed osv. Bevar lyst og begær i ægteskabet på den måde også.

Hvis I har svært ved at finde gnisten, lysten og begæret og jeres seksuelle ti minutter et par gange om måneden, bare er kommet derud, hvor I ikke kan finde vej til hinanden igen, så hør lige her. Der er masser af muligheder til at finde hinanden igen. Sexspil er en super sjov måde, at komme i gang på. Det kunne også være rollespil med kostumer. Begge forslag kan være virkelig grænseoverskridende, men hvad nu hvis det viser sig at være sjovt og frækt? Sexlegetøj kan virkelig også sætte gang i sexlivet, specielt hvis I ikke har integreret det i jeres sexliv før. Lækkert nyt undertøj eller en fræk catsuit. Der er masser af muligheder, det er blot at kaste sig ud i det.

Køb erotiske sexspil HER

Jeg har ikke den perfekte drejebog for, hvad der virker for dig eller jer som par, men jeg ved hvad der har virket for Hr. Lummer og jeg. Vi har også været i de perioder, hvor vi nærmest var robotter. Alt foregik pr. automatik og vi endte hver aften, med at falde i søvn foran TV. Ingen overskud og ingen energi. Så kunne vi vælge, om vi ville spilde vores tid på at have et kedeligt ægteskab og sexliv, eller gøre noget ved det. Vi valgte heldigvis det sidste. Alligevel skal vi engang imellem lige ruske lidt i hinanden, minde hinanden om lyst og begær, så vi ikke falder ind i samme mønster igen. Det er vigtigt at lytte til hinandens behov og vurderer humørets tilstand.

Værn om kærligheden, du ved aldrig hvad i morgen bringer.

Lumre knus fra

Fru Lummer, Detlumrehjørne.dk

*Dette indlæg indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter

Giv mig en sexet farkrop

By Hr. & Fru Lummer | 1. august 2017 | Comments 0 Comment

Giv mig en sexet farkrop – Dette indlæg indeholder reklamelinks

Giv mig en sexet farkrop, det hitter

Kære læsere! Fru Lummer byder ind med synspunkter om, hvilken mandekrop der topper i Det Lumre Hjørne og hvorfor. Hvad kigger vi kvinder på og hvad tænder os. Læs med og se om du er enig eller uenig om den sexede farkrop.

Jeg ved godt vi kvinder ikke er ens, at vi har forskellig smag og tænder på meget forskellige ting hos en mand. Derfor vil jeg også kun tage udgangspunkt i mig selv. Hvad jeg tænder på og hvad jeg kigger efter, når jeg spotter et stykke lækkert mandfolk. For jo jeg kigger da. Der samles appetit ude og spises hjemme. Jeg vil godt slå fast, en gang for alle, jeg elsker Hr. Lummer og alt hvad han indeholder. I mine øjne er han en fræk og sexet håndværkergodte med dejlige store overarme der kan rive mig rundt. En lækker røv og dejlige forførende øjne. Han er høj med et vingefang der skaber tryghed og varme, når han fanger mig i sine arme og maser sin kærlighed ind i mig.

Kvinderne derude er ved at få nok af den veltrænede fitnesskrop og foretrækker den almindelige sexede farkrop, siger mange undersøgelser.

Læs fx indlæg fra Euroman her.

Vaskebræt – nej tak!

Jeg ved godt at mange unge veltrænede fyre tror, at vaskebræt er guds gave til kvinder. Men der må jeg melde pas. Jeg kan sagtens nyde en veltrænet mandekrop med flotte markerede muskler og det berømte V ved taljen og ned – bare det passer til resten af kroppen! Ofte ser jeg desværre, at der fokuseres på overkroppen og så følger underkroppen ikke helt med. Mænd med den bygning fremstår ofte ”for tynde” til min smag, når der ikke sidder et gram fedt nogen steder. Der må godt være lidt at holde i. Det ser også fuldstændigt latterligt ud, når overkroppen nærmest er overdrevet trænet, og så skal jeg lede efter røven og resten af underdelen. Når sådan en badebold kommer gående tænker jeg ofte, måske skulle nogen stoppe med at puste… eller hvad man nu siger J Ofte ser det ud som om, at han har skidt i bukserne eller har et brød under hver arm. Lidt for meget gorilla til mig. Hver sin smag, bare ikke min.

Læs også Sådan forsøger jeg at forebygge prostatakræft

Giv mig skægstubbe og forførende charme!

Hvis du skal have Fru Lummer i hus, er der specielt et par ting der vægter i udvælgelsen. Lummer charme og frække øjne. Et sæt forførende øjne giver mig våde trusser. Ikke en bestemt farve, blot et sæt øjne der slår benene væk under mig. Kan du så oven i tilføje lidt dejlig humor, et sæt gode overarme, en fræk røv og stubbe eller velholdt og trimmet fuldskæg, så er der scoret! Så kan resten i og for sig være fuldstændigt lige meget. En sexet farkrop vinder big time over den veltrænede krop. Rygterne siger jo også, at man får bedre sex med farkroppen, men om det er rigtigt skal jeg ikke kunne sige. Min Hr. Lummer er den sexede farkrop og jeg klager ikke. Håndværker og farkrop, det er ren win win!

Overblik, beslutsom og selvtillid

En mand der har styr på sig selv, der kan tage beslutninger og trænge igennem den kvindelige mur – det er noget jeg kan bruge. Engang imellem har vi kvinder brug for at blive stoppet, ellers kører vi solo og overstyrer slagets gang. Sådan har jeg det i hvert fald. Kvinder kan godt skræmme mænd engang imellem, men heldigvis findes der mandfolk, der sætter foden i gulvet og siger fra. Det er super sexet og tiltrækkende. Mr. Christian Grey fra Fifty Shades of Grey, har bestemt åbnet for sluserne hos mange kvinder og mænd for den sags skyld. Jeg tror han har vækket mange indre mandfolk, og også fået mange kvinder til at søge den kontrollerende og dominante mand. Hvis ikke du har sådan en mand, og gerne vil have ham lidt mere rå, så sig det dog til ham. Lyt til ham, når han prøver at nå igennem.

Læs også Hr. Lummers indlæg “Find din indre mand” her.

Tinder, Facebook og onlinedating

Når jeg kigger lidt på tendensen indenfor dating i dag, bekymrer jeg mig. Tinder, Facebook og hvad der ellers findes af datingsider og kontaktflader, handler udelukkende om udseende. Du vælger partner ud fra hvordan vedkommende ser ud, intet andet. Du kan ikke engang være sikker på, at det foto der ligger på profilen, i virkeligheden er sådan personen ser ud i virkeligheden. Det hænger sikkert sammen med, at de fleste helst vil vise sig fra sin bedste side, men ender med at finde et gammelt foto, hvor de overhovedet ikke ligner sig selv. Katten i sækken tænker jeg. Jeg er ikke selv søgende, men har dog lidt veninder og venner der pt. lever i det univers. De fleste vil jo helst finde sig en mage, en at blive gammel og dele kærlighed og nærvær med. Men det virker ikke nemt. Der skal kysses mange frøer, før de rammer den rigtige. Jeg misunder bestemt ikke den situation, jeg ville nok blive temmelig frustreret forholdsvis hurtigt. Det slider på selvtillid og selvværd og kan være giftigt. Men bekræftelsen kan også gøre det modsatte. Det handler ikke altid om udseende.

Tiltrækning og kemi

I bund og grund handler det hele om kemi. Er kemien der, så kommer tiltrækningen også. Begæret vækkes hurtigt, og sød musik opstår. Ofte kan der gå lidt, før begæret kommer. Det er jo set så mange gange, at venner over en længere periode pludselig bliver forelskede eller arbejdskolleger. Du kan gå op og ned af et menneske i flere år, og pludselig bliver du ramt af Amors pil. Der er ikke noget mere vidunderligt, end når du bliver forelsket. Tålmodighed er en dyd, men utålmodighed kan også være dræbende.

Husk at bruge kommentarfeltet, hvis du har noget på hjertet, eller send en mail på detlumrehjørne@outlook.com

Lumre knus fra Fru Lummer, Detlumrehjørne.dk

*Dette indlæg indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter

Find din indre mand!

By Hr. & Fru Lummer | 16. juli 2017 | Comments 0 Comment

Find din indre mand – Dette indlæg indeholder reklamelinks

Find din indre mand – sådan fandt jeg min

Kære læsere.

Nu er det vist tid til, at der kommer lidt i spalterne fra Hr. Lummer

Mange går nok og tænker, hvad mener Hr. Lummer om alt det her bloghalløj? Jo, det skal jeg sige jer! Jeg har det helt okay med det her bloghalløj. Jeg læser ALT hvad Fru Lummer lægger op, før hun sender det ud i æteren. Når jeg læser teksterne igennem, kommer jeg med mine input.

Hvorfor er det, vi gør det her?

Jo, meningen med det hele er, at vi vil prøve om vi kan hjælpe andre. Hjælpe ved at give gode råd med på vejen, ud i livets svære valg. Både Fru Lummer og jeg, har lidt med i bagagen og har oplevet nogen ting i livet, både sammen og hver for sig, så vi mener selv vi har en del erfaring i livet gang og udfordringer efterhånden.

Kære mand, fokuser på konen, og gør noget

Som det mandlige talerør, har jeg valgt at sætte lidt fokus på, det at respekterer sin kone. Derfor vil jeg her, komme med lidt gode råd om, hvordan man bør behandle sin kone med respekt og gøre det godt for hende i livets op og ned ture. Vi er alle ny forelskede på et tidspunkt og mange føler suget i maven, i langt tid efter man mødes. Dette vare ikke altid ved og man kommer ind i en hverdag. Men hverdagen behøver ikke altid være kedelig og tør, det er hvad man gør den til. Der er altid to i et parforhold/ægteskab. så hvorfor ikke bare sætte lidt krydderi på hverdagen. Dette kan jo gøres på mange måder.

Jeg må indrømme, jeg kan godt li´ at pirre Fru Lummer lidt i løbet af dagen… også selvom det ikke er onsdag eller lørdag. Give hende et lille klap i numsen, kysser hende i nakken, give hende et kram og snave hende næsten i gulvet og give hendes bryster et klem i ny og næ, det ved jeg gør hende glad og lystig.

Man skal passe på hvor hurtig man springer ud i at gøre noget nyt og anderledes, men jeg er sikker på, at hvis man starter ud med at gøre bare en lille ting af gangen, så lur mig om ikke hun bliver overrasket og glad, for at få en opmærksomhed som hun ikke har fået før. Køb blomster til hende, også selv om der ikke er en anledning. Kvinder elsker at få blomster, længere er den ikke. Jeg køber ofte blomster til Fru Lummer, og hun elsker det. Ikke kun på vores bryllupsdag eller andre anledninger.

Læs også: Sexliv og sexlyst i overgangsalderen

Vi mænd vil gerne vise hvem der har bukserne på.

…uden fruen kommer med sin skeptiske kommentar om, hvad har du nu lavet og hvad skal du rode bod på? Men vi har i den grad lov til at vise hende, at vi elsker hende, sætter pris på hende og respekterer hende, uden der skal være en grund til det.

Kære mænd. Vi skal mande os op og ikke være under tøflen hele tiden. De færreste kvinder vil have en vatpik. Bevares vi er jo kun mænd og vil ikke have ballade i der lille hjem, men jeg tror at vores fruer godt kan lide, at vi bestemmer lidt på nogen områder. De er for stolte og til tider usikre til at sige det til os, så lad os derfor selv tage tyren ved hornene og give dem nogle overraskelser. Lad os give dem, hvad vi har lyst til at give dem, og ikke hvad de tror vi ved de vil have. Giver det mening?

Jeg ved godt det er en grænse der skal overskrides, både for jer og for fruen. Men prøv det

Tro mig jeg kender det. Jeg har været der og det tog sin tid, at nå til hvor jeg er nu. Jeg har altid været underdanig og ladet mig styre af ordrer og meninger og bare fulgt med. Jeg har ikke stillet spørgsmålstegn ved noget, men bare gjort de ting, jeg er blevet beordret til. Men Fru Lummer fik vendt mig og har givet mig lov og lært mig at bestemme selv og være medbestemmende på mange områder.

Kære mænd. Dette kan I vælge at bruge, tage det med som en opgave og forandre livet lidt eller lade det være som det er. I bestemmer selv. Find din indre mand.

Med Lummer hilsen

Hr. Lummer, Detlumrehjørne.dk

*Dette indlæg indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter

Hjemmefødsel – derfor valgte vi det

By Hr. & Fru Lummer | 14. maj 2017 | Comments 0 Comment

Hjemmefødsel – Dette indlæg indeholder reklamelinks

Hjemmefødsel, hvordan og hvorfor?

Kære læsere! Nu er det jo mors dag i dag, så glædelig Mors Dag, til alle de dejlige mødre derude. I dagens anledning går alle mine tanker, til de dejlige børn, der har husket at forkæle deres mor max på kærlighedskontoen. Derfor tænker jeg også, at det ligger lige til højrebenet, at skrive lidt om fødsler. Ikke bare almindelige fødsel, men i dette tilfælde hjemmefødsel.

Fødsel på hospitalet og to gange hjemmefødsel…

Jeg bliver nok lidt nostalgisk nu, specielt i dette indlæg, for tilfældet er jo, at jeg har lagt krop til tre skønne graviditeter. Tre nemme graviditeter og ligeså nemme fødsler, næsten. En på hospitalet og to som planlagte hjemmefødsler. Jeg tør æde min gamle Nike kasket på, at her sidder nogen og tænker, uh ha, turde I virkelig det? Her er svaret JA, så det kan høres i Kina! Nu skal I høre hvorfor!

Der findes ikke noget mere trygt, roligt og kontrolleret end en hjemmefødsel. Allerede fra første jordemoderbesøg, når man informerer om beslutning om hjemmefødsel – der selvfølgelig skal være en fælles beslutning – køres alting i stilling – KUN TIL JER! Der er ekstra kontrol af baby, ekstra opmærksomhed med scanning, mor og foster følges i hoved og røv. Er der den mindste tvivl om NOGET, bliver det ændret til hospitalsfødsel. Dvs. opfylder man de krav der er til en hjemmefødsel, skal der gå meget galt, før aftalen annulleres.

Din har din egen jordemoder

Du kender din termin, og kan forberede og klargøre alt til fødslen. Bage boller til fryseren, lægge champagne på køl, klargøre håndklæder, skåle, poser osv. 14. dage før, modtager du et “fødekit”, hvor der er bleer, klude, navleklemmer og andre ting jordemoderen skal bruge. Når du går i fødsel og har kontaktet fødegangen, sendes der en jordemoder ud på adressen. Hun er der KUN for dig og familien. I har hendes fulde opmærksomhed, for hun skal ikke rende til flere fødestuer.

Ved en hjemmefødsel, vil I opleve en meget afslappet jordemoder, der faktisk hygger sig med, ikke at skulle stresse, som hun sikkert ofte gør på fødegangen. Når hun ankommer, har hun udstyr med fra fødegangen, ilt, sug og hvad der ellers skal bruges. Hun kan selvfølgelig ikke bedøve dig, som hun kan på fødegangen, men hvis man er indstillet på, at fødslen skal gå så naturligt som muligt, er det heller ikke nødvendigt. Man skal blot huske sine vejrtrækninger. Som hjemmeføder, har du mulighed for at leje et fødekar, der kan stå i hjemmet – det vil jeg i øvrigt stærkt anbefale, for det tager lige toppen af smerten fra veerne, og fornemmelsen af fødsel i vand er fantastisk! Du kan gribe baby selv!

Husk at vælge en fødselshjælper

En fødselshjælper (gerne to), udover din mand, er et must. Du har brug for en, der kan hjælpe med alt det praktiske og hjælpe jordemoderen. Hun har to arme og de er ofte omkring dig, så hun skal bruge et sæt ekstra hænder. Din mand sidder ved dig og hjælper, så han skal ikke rende forvirret rundt. I er på hjemmebane, han har styr på dig og fødselshjælp. Du kan også komme i den situation, at fødslen går hurtigt, og han måske skal gribe baby!

Læg en liste til fødselshjælper, så personen ved, hvilke opgaver du forventer vedkommende skal have styr på under fødslen. Jordemoderen skal nok selv kommunikerer hendes behov. Vores 3. fødsel gik så hurtigt, at jordemoderen blot nåede at være her i 5 minutter, så havde jeg født! Der var snestorm, så vejene var ikke så farbare. Trunten ville ud, uanset vejret! 69 minutter gik der fra første ve, til hun smuttede ud i vandet i fødekarret.

Lad søskende være med

Hvorfor nu det? Jo, det skal jeg sige jer. Det er den mest fantastiske oplevelse, man kan give en storebror eller søster. Nu er der 7 år i mellem vores børn, så jeg ved godt, at i den alder opfatter de tingene lidt anderledes. Men den ældste, har været med til fødslerne af begge sine søskende, og det har været en kæmpe oplevelse for ham. De skal blot forberedes lidt på, hvad der skal ske og hvordan det sker. Fødselshjælperen er der derfor også, til at vurderer, om bror eller søster er ok. Skulle det blive for voldsomt, er der en voksen til stede til at tage over. Tal med barnet eller børnene bagefter. Hvordan de oplevede det, hvad de syntes var spændende, sjovt, skræmmende eller ulækkert. Lad dem sætte ord på oplevelsen.

100% opmærksomhed på dig hele tiden

Jordemoderen er over dig 100%. Hele tiden mærker hun efter, måler hjerteslag og kontrollerer om du og baby er ok. Er der den mindste tvivl om NOGET som helst, vurderer hun og der ringes efter en ambulance, så du kan blive transporteret til fødegangen. Skulle du få rifter eller sprænge lidt under fødslen, klarer hun også det i hjemmet. Vi har top professionelle jordemødre i Danmark, og dem der er på “Hjemmefødselholdet”, er uddannet til de forhold.

Boller og champagne efter hjemmefødsel

Når fødslen er overstået, moderkagen er ude og evt. skaderne er ordnet, har fødselhjælperen i mellemtiden forberedt boller, kaffe og champagne. Baby bliver målt og vejet og nusset og putter hos far eller mor. Fødslen bliver talt igennem med jordemoder, og hun udfylder papirer som hun skal, så hun kan afslutte fødslen. Når der så er ro i huset, kan du og din mand, lægge jer i jeres egen seng. Det mest naturlige og trygge sted i verden. Ingen forstyrrelser, kun jer og jeres familie. I bestemmer tempo for besøg og lykønskninger.

Sundhedsplejersken tager over

Som hjemmeføder, får man lidt særbehandling. Jordemoderen kommer dagen efter og kigger til baby, mor og far. Nok mest mor, hvis hun har haft lidt udfordringer under fødslen, men baby bliver også lige kigget efter. 3. dag skal man forbi fødegangen, da baby skal have taget lidt prøver og evt. høretest. Sidst men ikke mindst, kommer sundhedsplejersken på 5. dagen og kigger til baby. Sådan var det i hvert fald, da jeg oplevede min anden hjemmefødsel for 8 år siden, jeg skal jo ikke kunne sige, om det har ændret sig. Mulige ændringer kunne være, at det er blevet mere “in” at være hjemmeføder, så sandsynligheden for, at man har ændret lidt på procedure er der selvfølgelig. Jeg håber på det endnu bedre, for jeg er stor fortaler for hjemmefødsel.

Er du det mindste i tvivl

Skal du selvfølgelig vælge fødegangen. Men overvej alligevel mulighederne. Man kan føde ambulant, og i dag får man alligevel ikke lov til at ligge en uge på barselsgangen, med mindre der er årsager til det. Du må ikke lade dig skræmme af, “hvad nu hvis der sker noget”, for det kan også ske på fødegangen! Her venter de ofte lidt længere med at tage de hårde beslutninger. Som hjemmeføder, er der vurdering hele tiden. Ved vores første hjemmefødsel, viste det sig, at jeg havde en kæmpebaby i maven på 4600 gram, det gav os lidt udfordringer. Jordemoderen havde vurderet ham 900 gram forkert, så hun måtte vist give kage på fødegangen. Men helt smertefrit var det ikke.

Jeg havde født hovedet i fødekarret, men så gik jeg i stå. Han sad fast med sin skulder, så jeg måtte op af vandet (med hovedet hængende ud af skeden), over på sofaen, og så måtte jordemoderen roterer ham, mens han var inde i mig, så hans skulder kom fri. Han blev født uden presseveer og med lidt hiv og skub. Men ud kom han. Han var lidt stresset og medtaget af den tur, og måtte have ilt, men så kom han også til sig selv igen. Takket være en 100% top professionel jordemoder, der kunne sit kram og havde roligt overblik, lykkedes det os at få ham ud. Uanset om vi havde været på fødegangen eller hjemme, kunne man ikke forudse den situation.

Læs også Stram bækkenbunden op – og få et bedre sexliv

Alle gode gange to

Trods den omgang, valgte vi alligevel, at føde vores datter hjemme. Først 3 uger inden termin, fik vi 100% lov til hjemmefødsel, de havde scannet, mærket og vurderet i hele graviditeten, om vi kunne godkendes til endnu en hjemmefødsel. Heldigvis havde vi styr på det hele, og fødte som ønsket i hjemmet, i fødekar og med familien omkring os. Endnu en fantastisk oplevelse, vi ikke vil være foruden.

Et stort TAK til de fantastiske Hjemmefødsels jordemødre i Danmark, der gør det muligt for hjemmefødsel. Det er guld værd.

Skulle du have spørgsmål til dette indlæg, så skriv en kommentar eller mail.

Lumre knus fra

Fru Lummer

*Dette indlæg indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter

Stress? Har du mødt muren?

By Hr. & Fru Lummer | 11. maj 2017 | Comments 0 Comment

Stress – dette indlæg indeholder reklamelinks*

Stress, sådan kom jeg på benene

Kære læsere! Her taler vi ikke om Grædemuren, Berlinmuren eller den Kinesiske mur! Vi taler om den mur man møder, når stress melder sin ankomst! Den kommer snigende, langsomt, og hvis man ikke læser signalerne kroppen sender, rammer den en, smask i fjæset. Kroppen trækker stikket og man bliver nulstillet på et sekund.

Undskyldningerne er mange

Jamen, jeg er bare træt. Jeg er nok ved at få influenza. Jeg har også lidt for meget at se til. Det skal nok gå, jeg har styr på det. Jeg trænger bare til ferie osv. Men i virkeligheden er glasset fyldt, og næste dråbe får det til at flyde over. Desværre når man ikke at læse det som stress, før det er for sent. Tro mig, jeg taler af erfaring, jeg mødte muren for nogle år siden. Jeg var træt, både indvendigt og udvendigt. Jeg var syg hele tiden. Jeg var trist og ked. Jeg var sur og vrissen. Jeg var nærtagende og følsom. Jeg var opgivende og frustreret. Jeg var udkørt og udmattet. Jeg vidste godt, at jeg kørte på reservebatteri, det var kun et spørgsmål om tid, men jeg anede ikke hvordan jeg skulle stoppe mig selv, og komme ud af den orkan jeg befandt mig i. Det gjorde kroppen og sindet for mig. Der blev lukket ned.

Læs også: Sådan udfører du et frækt mindfuck

En dag midt i morgenmanden brød jeg sammen

En almindelig “mor jeg vil ikke” sætning, fik det til at løbe over. Jeg kunne pludselig ikke mere og brød hulkende sammen. Med tårerne løbende ned af kinderne, fik jeg sendt børnene og manden afsted i skole og på arbejde. Jeg var godt klar over, at den var helt gal. Helt mekanisk og med våde øjne, gik jeg i gang med at færdiggøre lidt arbejdsmails, overleverer og afslutte – typisk arbejdshest som jeg er, kunne jeg ikke lægge mig syg, uden lige at rydde bordet. Samtalen med min chef foregik i enstavelsesord, for gråden tog fuldstændigt over. Men hun forstod heldigvis, hvad det handlede om. “Tag den tid du skal bruge, vi vil have dig hel og 100% klar tilbage, ikke før!” Det gav mig ro og tid til at bygge mig selv op igen.

Jeg kunne ikke stoppe med at græde

Lå bare på sofaen og græd over ingenting. Jeg var ved siden af mig selv, for jeg kunne ikke styre mine følelser. Kroppen havde taget over, og jeg kunne ikke kontrollere noget som helst. Efter 14 dage tog jeg en til lægen, for små angstanfald var begyndt at vise sig. “Du har mødt muren. Det kommer til at tage tid, og det må du accepterer. Du skal langsomt bygges op, og der skal omstruktureres derhjemme og på arbejdet. Så enten rejser du dig fra sofaen og kommer ud i lys og luft, eller også hedder det lykkepiller. Du vælger selv.” Sagde min læge, selvfølgelig i en op bakkende og vejledende tone. Han havde jo ret, jeg havde bare brug for at få det af vide. Jeg besluttede mig for at rejse mig fra sofaen, komme ud i luft og lys og søge psykolog til bearbejdning.

Læs også: Chokolade og sexlyst – sådan hænger det sammen

Lær at sige fra

Det var det ultimativ værktøj! Det er ok at sige “nej”. Du kan ikke gøre alle tilfredse. Vælg dine kampe. Uddeleger opgaverne, også derhjemme! Alting skal IKKE være perfekt, man må godt lave fejl. I mange mange år, havde det handlet om, at please og tilfredsstille alle andre end mig selv. Jeg tog ansvar for alt, uden at det var nødvendigt. Alting skulle være perfekt. Det var bare sådan jeg havde opbygget mig selv. Så tror jeg fanden, at filmen knækkede!

Læs også: Sådan tanker vi energi med Rosenrod

Sol, musik, kærlighed, sex og masser af lumre bøger

Uden tvivl de fem ting, der fik mig tilbage til livet igen. Lange gåture i solen, med musik i ørerne. Min solvogn og masser af Fifty Shades og Grey og Crossfire romaner. Opbakning fra familie og arbejde. Forståelse, hjælpsomhed og kærlighed. Der blev i den grad “tanket lykke” i soveværelset, for det er den mest naturlige lykkepille, man kan udløse til kroppen. Men helt klart også Mindfulness. Jeg spurgte mig selv hver dag, hvor jeg lå på en skala fra 1-5, (1 = møde muren til 5 = klar til arbejde). Det tog 2 1/2 måned, at nå fra 1 til 5! Jeg blev et helt nyt menneske, en helt anden kvinde!

Jeg har været heldig

Stress-depressioner kan nedbryde kroppen i lange perioder. Mange kommer aldrig over det, men slås med det hele livet. Det sætter sig, som en sort sky over livet, og man kan have utrolig svært ved at komme videre. “Nu må du tage dig sammen”, er ofte andres gode råd. Men det kan man bare ikke. Kroppens kemi kæmper imod. Jeg nåede ikke at forsvinde helt ind i dyb depression, jeg fik kæmpet mig hen til lys og glæde med min familie og arbejdsgivers hjælp.

Pas på jer selv derude

Slå i bakgear, hvis du kan mærke reservebatteriet er slået til. Lyt til dig selv. Lad være med at finde undskyldninger. Sæt dig selv lidt på pause. Vælg i en periode, kun i en periode, ting og aftale fra. Der kommer også en fødselsdag til næste år. Du overlever nok uden det forældre arrangement i ungernes skole. Behøver du tage til alle møder i foreninger, klubber og hvad du ellers er medlem af. Meld ud, at du lige er på stand-by et stykke tid. Der er forståelse, når man er åben. “Jeg er sgu ved at blive stresset, og skal passe på mig selv.” Det forstår alle. Ingen bliver sure. Prioriter, vælg og sorter. Træk vejret og tæl til 10. Lyt til dig selv, kun du kan mærke, når du er ved at nå muren!

Lumre knus fra

Fru Lummer

*Dette indlæg indeholder reklamelinks*

Facebook

Twitter