Sponsoreret

Følg os på Facebook

Sponsoreret

Følg os på Instagram

Kategori: Livet går sin gang

Sådan forsøger jeg at forebygge prostatakræft

Sådan forsøger jeg at forebygge prostatakræft

I anledning af dette års “MOVEMBER”, der sætter fokus på prostatakræft…der desværre ikke får lige så stort fokus som andre kræftsygdomme, har jeg valgt at byde lidt ind med, hvordan jeg forebygger risikoen for prostatakræft. Det kræver ikke de helt store redskaber eller gymnastiske udfoldelser, faktisk er det ret nemt og simpelt. 

Kræft er noget fanden har skabt!

Prostatakræft er en alvorlig sygdom, der kan ramme mænd i alle aldre. Kræft er generelt noget rigtig skidt og mange har tendens til at tænke, “det rammer ikke mig”, men du kan jo ikke vide dig helt sikker. Jeg er, indtil videre, heldigvis stadig gået fri, og har heller ikke haft det tæt på livet, men derfor tænker jeg ofte over det, og har fokus på forebyggelsen. Ligesom kvinder kan kontrollerer sine bryster for knuder, kan mænd også forebygge risikoen for prostatakræft. Så kære mænd, hellere kigge efter en gang for meget end en gang for lidt.  Desværre er det sådan, at jo ældre du bliver, jo mere øges risikoen for kræft. Risikoen øger også med antal slægtninge, som har eller har haft sygdommen.

Her er lige lidt fakta om prostatakræft.

Fakta om prostatakræft:

Prostatakræft rammer mænd i alle aldre

Prostatakræft udgår fra blærehalskirtlen hos mænd

Prostatakræft er den hyppigste kræftform hos mænd

Hver fjerde mand der får stillet diagnosen prostatakræft, dør af sygdommen

Gennemsnit for antal nye tilfælde pr. år ca.  4.364 stk.

Dødsfald pr. år ca. 1.179 stk.

Overlevelsesprocent efter 1 år 98%, efter 5 år 86%

(lavet på en diagnose fra 2010 – 2014)

 

Hvad kan du selv gøre?

Ifølge Sundhed.dk er der flere vigtige ting du kan gøre, her kommer et udpluk derfra:

Spis sundt og varieret: En kost rig på frugt og grøntsager er godt for kroppen og forebygger ikke kun kræft, men også hjerte- og karsygdomme og type 2-diabetes. Undgå fed mad, en spis meget fisk og mad som indeholder omega-3 fedtsyrer. Højt kødindtag er også en risikofaktor for prostatakræft. Kosttilskud som vitaminer, mineraler osv. er også muligt at finde i tabletform, jeg har fundet lidt hos Helsebixen.dk

Begræns alkoholforbruget: Dette betyder generelt ikke mere end to genstande (to glas vin, to øl eller to drinks) per dag

Undgå at blive overvægtig: Selv om der ikke er påvist nogen direkte sammenhæng mellem overvægt og prostatakræft, har overvægtige mennesker i vores del af verdenen en større risiko for kroniske sygdomme. Overvægtøger også risikoen for kræft generelt.

Hold dig i fysisk aktivitet: Bring pulsen op og sved lidt ind imellem. Mænd som er fysisk aktive, får sjældnere konstateret prostatakræft med spredning, end de som ikke er det. Her er det også vigtigt at holde gang i potensen ofte. Sex og onani er forebyggende kære mand. så gi los og kvæl den enøjede slange, eller giv lillemor en tur i soveværelset flere gange om ugen.

Drop tobak: Al brug af tobak er sundhedsskadelig. Der er påvist sammenhæng mellem både snus og rygning og forekomst af kræft. Også passiv rygning er skadelig. Har du brug for hjælp til rygestop, så se HER.

prostatakræft

Knæk Canser ugen bød på mange gode råd

Bl.a. så jeg i TV, en udsendelse fra et gymnastikhold, med mænd der trænede underlivet. Nogle havde haft prostatakræft og nogen havde det ikke. De kom med følgende råd:

Husk at knibe strålen over, når du tisser.

Husk at klemme ringmusklen, når du laver stort.

Husk at mærke dig selv efter på mellemkødet, om alt er som det skal være.

Det er er da nogle øvelser og kontroller vi alle kan forholde os til.

Læs også Find din indre mand!

Gå nu til lægen i tide!

Jeg tror bestemt, at landets læger og vores koner, vil sætte pris på at vi mænd, bliver lidt bedre til selv at yde en indsats. Ofte er vi for dovne, når det kommer til almindelig pleje og opmærksomhed på os selv. “Ja ja, det går nok”, “jeg går først til lægen når det gør ondt” osv. Desværre er lægebesøget ofte for sent, og skaden er sket.

Det kunne være vidunderligt, hvis cancerforskerne snart finder en vaccine, ligesom man har fundet til HPV vaccinen. HPV vaccinen fås oftest af unge piger og kvinder i forbindelse med livmoderhalskræft, men den kan også fås af mænd. HPV vaccinen kan bruges i forbindelse med svælgkræft i munden, kræft i endetarmsåbningen og peniskræft. Det ville være dejligt ikke at skulle gå og være urolig hele tiden. Så er der jo hele problematikken om Cannabisolie, få det nu legaliseret, det gør så meget godt for mange mennesker med forskellige sygdomme, for pokker! Det sorte marked vælter sig i de gode dråber, så kære politikere, få nu styr på det.

Værst er frygten

Jeg håber af hele mit hjerte, at hvis en af mine venner eller jeg selv bliver ramt af den grimme sygdom, at vi kan støtte hinanden i op og nedture. Ingen skal føle sig alene, ingen skal stå alene, men det er alligevel min værste frygt. Bare tanken om, at hvis jeg skulle bliver ramt og der ikke er nogen vej tilbage, at min familie så står alene med det hele. Ingen skal stå alene med sådan en omgang. Heldigvis findes der fællesskaber, støttegrupper og krisevejledning, men alligevel.

Alle tænker tanken, hvad gør jeg hvis? Jeg tænker tanken, hvad nu hvis? Skulle det ramme mig og familien, har jeg egentlig nået det jeg ville i livet, er alle mine drømme opfyldt, laver jeg egentlig det jeg gerne vil? Det sætter tingene i perspektiv og jeg tænker lige en ekstra gang over det hele. Jeg er taknemlig for hvad jeg har og jeg elsker min familie.

Så kære mand husk dig selv hver dag og lev livet i dag, det kan være for sent i morgen.

Lumre hilsner

Fra Hr. Lummer

 


Sponsoreret;proshave
Dette indlæg indeholder affiliate link

Giv mig en sexet farkrop!

Giv mig en sexet farkrop!

Kære læsere!

Fru Lummer byder ind med synspunkter om, hvilken mandekrop der topper i Det Lumre Hjørne og hvorfor. Hvad kigger vi kvinder på og hvad tænder os. Læs med og se om du er enig eller uenig om den sexede farkrop.

En sexet farkrop hitter!

Find din indre mand!

Find din indre mand!

Sådan fandt jeg min indre mand?

Kære læsere.

Nu er det vist tid til, at der kommer lidt i spalterne fra Hr. Lummer

Mange går nok og tænker, hvad mener Hr. Lummer om alt det her bloghalløj? Jo, det skal jeg sige jer! Jeg har det helt okay med det her bloghalløj. Jeg læser ALT hvad Fru Lummer lægger op, før hun sender det ud i æteren. Når jeg læser teksterne igennem, kommer jeg med mine input.

Hvad er det der gør, at vi gør det her?

Jo, meningen med det hele er, at vi vil prøve om vi kan hjælpe andre. Hjælpe ved at give gode råd med på vejen, ud i livets svære valg. Både Fru Lummer og jeg, har lidt med i bagagen og har oplevet nogen ting i livet, både sammen og hver for sig, så vi mener selv vi har en del erfaring i livet gang og udfordringer efterhånden.

Kære mand, fokuser på konen, og gør noget!

Som det mandlige talerør, har jeg valgt at sætte lidt fokus på, det at respekterer sin kone. Derfor vil jeg her, komme med lidt gode råd om, hvordan man bør behandle sin kone med respekt og gøre det godt for hende i livets op og ned ture. Vi er alle ny forelskede på et tidspunkt og mange føler suget i maven, i langt tid efter man mødes. Dette vare ikke altid ved og man kommer ind i en hverdag. Men hverdagen behøver ikke altid være kedelig og tør, det er hvad man gør den til. Der er altid to i et parforhold/ægteskab. så hvorfor ikke bare sætte lidt krydderi på hverdagen. Dette kan jo gøres på mange måder.

Jeg må indrømme, jeg kan godt li´ at pirre Fru Lummer lidt i løbet af dagen… også selvom det ikke er onsdag eller lørdag. Give hende et lille klap i numsen, kysser hende i nakken, give hende et kram og snave hende næsten i gulvet og give hendes bryster et klem i ny og næ, det ved jeg gør hende glad og lystig.

indre mand

Man skal passe på hvor hurtig man springer ud i at gøre noget nyt og anderledes, men jeg er sikker på, at hvis man starter ud med at gøre bare en lille ting af gangen, så lur mig om ikke hun bliver overrasket og glad, for at få en opmærksomhed som hun ikke har fået før. Køb blomster til hende, også selv om der ikke er en anledning. Kvinder elsker at få blomster, længere er den ikke.  Jeg køber ofte blomster til Fru Lummer, og hun elsker det. Ikke kun på vores bryllupsdag eller andre anledninger.

Vi mænd vil gerne vise hvem der har bukserne på.

…uden fruen kommer med sin skeptiske kommentar om, hvad har du nu lavet og hvad skal du rode bod på? Men vi har i den grad lov til at vise hende, at vi elsker hende, sætter pris på hende og respekterer hende, uden der skal være en grund til det.

Kære mænd. Vi skal mande os op og ikke være under tøflen hele tiden. De færreste kvinder vil have en vatpik. Bevares vi er jo kun mænd og vil ikke have ballade i der lille hjem, men jeg tror at vores fruer godt kan lide, at vi bestemmer lidt på nogen områder. De er for stolte og til tider usikre til at sige det til os, så lad os derfor selv tage tyren ved hornene og give dem nogle overraskelser. Lad os give dem, hvad vi har lyst til at give dem, og ikke hvad de tror vi ved de vil have. Giver det mening?

Jeg ved godt det er en grænse der skal overskrides, både for jer og for fruen. Men prøv det.

Tro mig jeg kender det. Jeg har været der og det tog sin tid, at nå til hvor jeg er nu. Jeg har altid været underdanig og ladet mig styre af ordrer og meninger og bare fulgt med. Jeg har ikke stillet spørgsmålstegn ved noget, men bare gjort de ting, jeg er blevet beordret til. Men Fru Lummer fik vendt mig og har givet mig lov og lært mig at bestemme selv og være medbestemmende på mange områder.

Kære mænd. Dette kan I vælge at bruge, tage det med som en opgave og forandre livet lidt eller lade det være som det er. I bestemmer selv. Find din indre mand.

Med Lummer hilsen

Hr. Lummer


Sponsoreret:

sinful.dk

Derfor valgte vi hjemmefødsel

Derfor valgte vi hjemmefødsel

Hjemmefødsel, hvordan og hvorfor?

Kære læsere!

Nu er det jo mors dag i dag, så glædelig Mors Dag, til alle de dejlige mødre derude. I dagens anledning går alle mine tanker, til de dejlige børn, der har husket at forkæle deres mor max på kærlighedskontoen. Derfor tænker jeg også, at det ligger lige til højrebenet, at skrive lidt om fødsler. Ikke bare almindelige fødsel, men i dette tilfælde hjemmefødsel.

Fødsel på hospitalet og to gange hjemmefødsel…

Jeg bliver nok lidt nostalgisk nu, specielt i dette indlæg, for tilfældet er jo, at jeg har lagt krop til tre skønne graviditeter. Tre nemme graviditeter og ligeså nemme fødsler, næsten. En på hospitalet og to som planlagte hjemmefødsler. Jeg tør æde min gamle Nikekasket på, at her sidder nogen og tænker, uh ha, turde I virkelig det? Her er svaret JA, så det kan høres i Kina! Nu skal I høre hvorfor! Der findes ikke noget mere trygt, roligt og kontrolleret end en hjemmefødsel. Allerede fra første jordemoderbesøg, når man informerer om beslutning om hjemmefødsel – der selvfølgelig skal være en fælles beslutning – køres alting i stilling – KUN TIL JER! Der er ekstra kontrol af baby, ekstra opmærksomhed med scanning, mor og foster følges i hoved og røv. Er der den mindste tvivl om NOGET, bliver det ændret til hospitalsfødsel. Dvs. opfylder man de krav der er til en hjemmefødsel, skal der gå meget galt, før aftalen annulleres.

Din har din egen jordemoder

Du kender din termin, og kan forberede og klargøre alt til fødslen. Bage boller til fryseren, lægge champagne på køl, klargøre håndklæder, skåle, poser osv. 14. dage før, modtager du et “fødekit”, hvor der er bleer, klude, navleklemmer og andre ting jordemoderen skal bruge. Når du går i fødsel og har kontaktet fødegangen, sendes der en jordemoder ud på adressen. Hun er der KUN for dig og familien. I har hendes fulde opmærksomhed, for hun skal ikke rende til flere fødestuer. Ved en hjemmefødsel, vil I opleve en meget afslappet jordemoder, der faktisk hygger sig med, ikke at skulle stresse, som hun sikkert ofte gør på fødegangen. Når hun ankommer, har hun udstyr med fra fødegangen, ilt, sug og hvad der ellers skal bruges. Hun kan selvfølgelig ikke bedøve dig, som hun kan på fødegangen, men hvis man er indstillet på, at fødslen skal gå så naturligt som muligt, er det heller ikke nødvendigt. Man skal blot huske sine vejrtrækninger. Som hjemmeføder, har du mulighed for at leje et fødekar, der kan stå i hjemmet – det vil jeg i øvrigt stærkt anbefale, for det tager lige toppen af smerten fra veerne, og fornemmelsen af fødsel i vand er fantastisk! Du kan gribe baby selv!

Husk at vælge en fødselshjælper

En fødselshjælper (gerne to), udover din mand, er et must. Du har brug for en, der kan hjælpe med alt det praktiske og hjælpe jordemoderen. Hun har to arme og de er ofte omkring dig, så hun skal bruge et sæt ekstra hænder. Din mand sidder jo ved dig og hjælper, så han skal ikke rende forvirret rundt. I er på hjemmebane, han har styr på dig og fødselshjælp. Man kan jo også komme i den situation, at fødslen går hurtigt, og han måske skal gribe baby! Læg en liste til fødselshjælper, så personen ved, hvilke opgaver du forventer vedkommende skal have styr på under fødslen. Jordemoderen skal nok selv kommunikerer hendes behov. Vores 3. fødsel gik så hurtigt, at jordemoderen blot nåede at være her i 5 minutter, så havde jeg født! Der var snestorm, så vejene var ikke så farbare. Trunten ville ud, uanset vejret! 69 minutter gik der fra første ve, til hun smuttede ud i vandet i fødekarret.

hjemmefødsel

Lad søskende være med

Hvorfor nu det? Jo, det skal jeg sige jer. Det er den mest fantastiske oplevelse, man kan give en storebror eller søster. Nu er der 7 år i mellem vores børn, så jeg ved godt, at i den alder opfatter de tingene lidt anderledes. Men den ældste, har været med til fødslerne af begge sine søskende, og det har været en kæmpe oplevelse for ham. De skal blot forberedes lidt på, hvad der skal ske og hvordan det sker. Fødselshjælperen er der derfor også, til at vurderer, om bror eller søster er ok. Skulle det blive for voldsomt, er der en voksen til stede til at tage over. Tal med barnet eller børnene bagefter. Hvordan de oplevede det, hvad de syntes var spændende, sjovt, skræmmende eller ulækkert. Lad dem sætte ord på oplevelsen.

100% opmærksomhed på dig hele tiden

Jordemoderen er over dig 100%. Hele tiden mærker hun efter, måler hjerteslag og kontrollerer om du og baby er ok. Er der den mindste tvivl om NOGET som helst, vurderer hun og der ringes efter en ambulance, så du kan blive transporteret til fødegangen. Skulle du få rifter eller sprænge lidt under fødslen, klarer hun også det i hjemmet. Vi har top professionelle  jordemødre i Danmark, og dem der er på “Hjemmefødselholdet”, er uddannet til de forhold.

Boller og champagne efter hjemmefødsel

Når fødslen er overstået, moderkagen er ude og evt. skaderne er ordnet, har fødselhjælperen i mellemtiden forberedt boller, kaffe og champagne. Baby bliver målt og vejet og nusset og putter hos far eller mor. Fødslen bliver talt igennem med jordemoder, og hun udfylder papirer som hun skal, så hun kan afslutte fødselen. Når der så er ro i huset, kan du og din mand, lægge jer i jeres egen seng. Det mest naturlige og trygge sted i verden. Ingen forstyrrelser, kun jer og jeres familie. I bestemmer tempo for besøg og lykønskninger.

Sundhedsplejersken tager over

Som hjemmeføder, får man lidt særbehandling. Jordemoderen kommer dagen efter og kigger til baby, mor og far. Nok mest mor, hvis hun har haft lidt udfordringer under fødslen, men baby bliver også lige kigget efter. 3. dag skal man forbi fødegangen, da baby skal have taget lidt prøver og evt. høretest. Sidst men ikke mindst, kommer sundhedsplejersken på 5. dagen og kigger til baby. Sådan var det i hvert fald, da jeg oplevede min anden hjemmefødsel for 8 år siden, jeg skal jo ikke kunne sige, om det har ændret sig. Mulige ændringer kunne være, at det er blevet mere “in” at være hjemmeføder, så sandsynligheden for, at man har ændret lidt på procedure er der selvfølgelig. Jeg håber på det endnu bedre, for jeg er stor fortaler for hjemmefødsel.

Er du det mindste i tvivl

Skal du selvfølgelig vælge fødegangen. Men overvej alligevel mulighederne. Man kan føde ambulant, og i dag får man alligevel ikke lov til at ligge en uge på barselsgangen, med mindre der er årsager til det. Du må ikke lade dig skræmme af, “hvad nu hvis der sker noget”, for det kan også ske på fødegangen! Her venter de ofte lidt længere med at tage de hårde beslutninger. Som hjemmeføder, er der vurdering hele tiden. Ved vores første hjemmefødsel, viste det sig, at jeg havde en kæmpebaby i maven på 4600 gram, det gav os lidt udfordringer. Jordemoderen havde vurderet ham 900 gram forkert, så hun måtte vist give kage på fødegangen. Men helt smertefrit var det ikke. Jeg havde født hovedet i fødekarret, men så gik jeg i stå. Han sad fast med sin skulder, så jeg måtte op af vandet (med hovedet hængende ud af skeden), over på sofaen, og så måtte jordemoderen roterer ham, mens han var  inde i mig, så hans skulder kom fri. Han blev født uden presseveer og med lidt hiv og skub. Men ud kom han. Han var lidt stresset og medtaget af den tur, og måtte have ilt, men så kom han også til sig selv igen. Takket være en 100% top professionel jordemoder, der kunne sit kram og havde roligt overblik, lykkedes det os at få ham ud. Uanset om vi havde været på fødegangen eller hjemme, kunne man ikke forudse den situation.

Læs også Stram bækkenbunden op – og få et bedre sexliv

Alle gode gange to

Trods den omgang, valgte vi alligevel, at føde vores datter hjemme. Først 3 uger inden termin, fik vi 100% lov til hjemmefødsel, de havde scannet, mærket og vurderet i hele graviditeten, om vi kunne godkendes til endnu en hjemmefødsel. Heldigvis havde vi styr på det hele, og fødte som ønsket i hjemmet, i fødekar og med familien omkring os. Endnu en fantastisk oplevelse, vi ikke vil være foruden.

Et stort TAK til de fantastiske Hjemmefødsels jordemødre i Danmark, der gør det muligt for hjemmefødsel. Det er guld værd.

Skulle du have spørgsmål til dette indlæg, så skriv en kommentar eller mail.

Lumre knus fra

Fru Lummer

 

Stress? Har du mødt muren?

Stress? Har du mødt muren?

Sådan kom jeg på benene efter stress

Kære læsere!

Her taler vi ikke om Grædemuren, Berlinmuren eller den Kinesiske mur! Vi taler om den mur man møder, når stress melder sin ankomst! Den kommer snigende, langsomt, og hvis man ikke læser signalerne kroppen sender, rammer den en, smask i fjæset. Kroppen trækker stikket og man bliver nulstillet på et sekund.

Undskyldningerne er mange

Jamen, jeg er bare træt. Jeg er nok ved at få influenza. Jeg har også lidt for meget at se til. Det skal nok gå, jeg har styr på det. Jeg trænger bare til ferie osv. Men i virkeligheden er glasset fyldt, og næste dråbe får det til at flyde over. Desværre når man ikke at læse det som stress, før det er for sent. Tro mig, jeg taler af erfaring, jeg mødte muren for nogle år siden. Jeg var træt, både indvendigt og udvendigt. Jeg var syg hele tiden. Jeg var trist og ked. Jeg var sur og vrissen. Jeg var nærtagende og følsom. Jeg var opgivende og frustreret. Jeg var udkørt og udmattet.  Jeg vidste godt, at jeg kørte på reservebatteri, det var kun et spørgsmål om tid, men jeg anede ikke hvordan jeg skulle stoppe mig selv, og komme ud af den orkan jeg befandt mig i. Det gjorde kroppen og sindet for mig. Der blev lukket ned.

Læs også: Sådan udfører du et frækt mindfuck

En dag midt i morgenmanden brød jeg sammen

En almindelig “mor jeg vil ikke” sætning, fik det til at løbe over. Jeg kunne pludselig ikke mere og brød hulkende sammen. Med tårerne løbende ned af kinderne, fik jeg sendt børnene og manden afsted i skole og på arbejde. Jeg var godt klar over, at den var helt gal. Helt mekanisk og med våde øjne, gik jeg igang med at færdiggøre lidt arbejdsmails, overleverer og afslutte – typisk arbejdshest som jeg er, kunne jeg ikke lægge mig syg, uden lige at rydde bordet. Samtalen med min chef foregik i enstavelsesord, for gråden tog fuldstændigt over. Men hun forstod heldigvis, hvad det handlede om. “Tag den tid du skal bruge, vi vil have dig hel og 100% klar tilbage, ikke før!” Det gav mig ro og tid til at bygge mig selv op igen.

Jeg kunne ikke stoppe med at græde

Lå bare på sofaen og græd over ingenting. Jeg var ved siden af mig selv, for jeg kunne ikke styre mine følelser. Kroppen havde taget over, og jeg kunne ikke kontrollere noget som helst. Efter 14 dage tog jeg en til lægen, for små angstanfald var begyndt at vise sig. “Du har mødt muren. Det kommer til at tage tid, og det må du accepterer. Du skal langsomt bygges op, og der skal omstruktureres derhjemme og på arbejdet. Så enten rejser du dig fra sofaen og kommer ud i lys og luft, eller også hedder det lykkepiller. Du vælger selv.” Sagde min læge, selvfølgelig i en opbakkende og vejledende tone. Han havde jo ret, jeg havde bare brug for at få det af vide. Jeg besluttede mig for at rejse mig fra sofaen, komme ud i luft og lys og søge psykolog til bearbejdning.

Lær at sige fra

Det var det ultimativ værktøj! Det er ok at sige “nej”. Du kan ikke gøre alle tilfredse. Vælg dine kampe. Uddeleger opgaverne, også derhjemme! Alting skal IKKE være perfekt, man må godt lave fejl. I mange mange år, havde det handlet om, at please og tilfredsstille alle andre end mig selv. Jeg tog ansvar for alt, uden at det var nødvendigt. Alting skulle være perfekt. Det var bare sådan jeg havde opbygget mig selv. Så tror jeg fanden, at filmen knækkede!

Læs også: Sådan tanker vi energi med Rosenrod

Sol, musik, kærlighed, sex og masser af lumre bøger

Uden tvivl de fem ting, der fik mig tilbage til livet igen. Lange gåture i solen, med musik i ørerne. Min solvogn og masser af Fifty Shades og Grey og Crossfire romaner. Opbakning fra familie og arbejde. Forståelse, hjælpsomhed og kærlighed. Der blev i den grad “tanket lykke” i soveværelset, for det er den mest naturlige lykkepille, man kan udløse til kroppen. Men helt klart også Mindfulness. Jeg spurgte mig selv hver dag, hvor jeg lå på en skala fra 1-5, (1 = møde muren til 5 = klar til arbejde). Det tog 2 1/2 måned, at nå fra 1 til 5! Jeg blev et helt nyt menneske, en helt anden kvinde!

stress

Jeg har været heldig

Stress-depressioner kan nedbryde kroppen i lange perioder. Mange kommer aldrig over det, men slås med det hele livet. Det sætter sig, som en sort sky over livet, og man kan have utrolig svært ved at komme videre. “Nu må du tage dig sammen”, er ofte andres gode råd. Men det kan man bare ikke. Kroppens kemi kæmper imod. Jeg nåede ikke at forsvinde helt ind i dyb depression, jeg fik kæmpet mig hen til lys og glæde med min familie og arbejdsgivers hjælp.

Pas på jer selv derude

Slå i bakgear, hvis du kan mærke reservebatteriet er slået til. Lyt til dig selv. Lad være med at finde undskyldninger. Sæt dig selv lidt på pause. Vælg i en periode, kun i en periode, ting og aftale fra. Der kommer også en fødselsdag til næste år. Du overlever nok uden det forældre arrangement i ungernes skole. Behøver du tage til alle møder i foreninger, klubber og hvad du ellers er medlem af. Meld ud, at du lige er på stand-by et stykke tid. Der er forståelse, når man er åben. “Jeg er sgu ved at blive stresset, og skal passe på mig selv.” Det forstår alle. Ingen bliver sure. Prioriter, vælg og sorter. Træk vejret og tæl til 10. Lyt til dig selv, kun du kan mærke, når du er ved at nå muren!

 

Lumre knus fra

Fru Lummer


Sponsoreret:

stress

 

 

Sponsoreret

Sponsoreret

Sponsoreret